Desde el 2006, el segundo jueves de marzo, el mundo conmemora el Día Mundial del Riñón, con el fin de concientizar sobre la salud renal, en ese sentido la farmacéutica Droguería INTI pone en consideración diez reglas para evitar las enfermedades renales.
En el marco de esta fecha, desde Droguería INTI, el gerente de la Unidad de Negocio Hospitalaria Marco Torrico, recuerda diez reglas para ayudar en la prevención de las enfermedades renales y cuidar el buen funcionamiento de los riñones.
Los riñones son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo. Estos órganos, del tamaño de un puño y con la forma de un frijol, desempeñan varias funciones, desde la formación de la orina, filtrar y eliminar los desechos del metabolismo, mantener un equilibrio hídrico y de electrolitos, producción hormonal, entre otros.
Los riñones también ayudan a regular la tensión arterial, la concentración de sales en sangre y el equilibrio ácido-bases (o pH) de la sangre. Todas estas funciones son fundamentales para que el cuerpo siga funcionando correctamente.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un 10% de la población mundial tiene algún grado de enfermedad renal crónica (ERC). En Bolivia, de acuerdo con datos del Ministerio de Salud, hasta marzo de 2022 se tenían registrados alrededor de 5.200 pacientes con enfermedad renal de etapa 5.
El presidente de la Sociedad Boliviana de Nefrología, Jaime Arduz, explicó que, el rango más afectado de padecer ERC o enfermedad renal crónica es de 19 a 59 años y pidió a la población reflexionar sobre la necesidad de generar conciencia sobre el cuidado del filtro natural que tenemos todos en el cuerpo (riñones) y que, si no se lo cuida, puede llevar a una persona a la muerte.
Recomendaciones
Hidratación. El consumo diario de agua es uno de los mejores hábitos para mantener el buen funcionamiento de los riñones; Realice actividades físicas. Los beneficios del ejercicio van más allá de regular el peso corporal; Control de los niveles de azúcar en la sangre. La mitad de las personas con diabetes pueden sufrir daño renal. Por eso, es aconsejable realizar controles periódicos del nivel de azúcar en sangre, que, además de detectar una posible diabetes, facilitan el control de las funciones renales.
Regular la presión arterial. La presión arterial alta también tiene una relación muy estrecha con los problemas en los riñones. Cuando está en niveles elevados, ésta hace que el corazón trabaje más y, con el paso del tiempo, puede perjudicar algunos de los vasos sanguíneos del cuerpo.
Evitar el abuso de lo salado. El consumo excesivo de sal es una de las causas principales de retención de líquidos y dificultades en los riñones; Evitar el fumar. El tabaquismo no sólo afecta la salud del sistema respiratorio, sino que tiene un impacto negativo a nivel renal; Control de peso. El exceso de grasa y peso corporal es la antesala de patologías como la diabetes o la hipertensión arterial, donde órganos como los riñones se ven afectados en su funcionalidad; Alimentación saludable. Los alimentos que perjudican son principalmente las grasas, los alcoholes, alimentos ricos en ácido úrico y fundamentalmente de colesterol malo.
No automedicarse. Todos los medicamentos tienen efectos secundarios y en un consumo excesivo, pueden desgastar el funcionamiento de los riñones además de provocar múltiples enfermedades; Acudir a revisiones médicas periódicas. La prevención de la enfermedad a través de las revisiones es fundamental para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida.
Texto y foto: INTI