Envejecer es un proceso natural por el que todos atraviesan. Herbalife, a través de expertos como la consultora Clara Valderrama sugiere que la alimentación antienvejecimiento o simplemente conocida como alimentos antienvejecimiento es la alternativa.
A diferencia de muchas dietas restrictivas o tendencias que buscan bajar de peso, este concepto expone a la alimentación como una herramienta para mejorar la salud, tener un estilo de vida saludable y envejecer con una excelente calidad de vida, aseveró la profesional.
La experta de Herbalife menciona y explica algunos alimentos y nutrientes que te ayudarán a retrasar el envejecimiento:
Antioxidantes: Son sustancias y compuestos químicos con capacidad de reaccionar con los radicales libres y así restringir los efectos dañinos al organismo. Los radicales libres son moléculas inestables que afectan a las células y contribuyen al envejecimiento y diversas enfermedades.
Omega 3: Pertenecen al grupo de grasas o lípidos saludables. Los tipos más importantes son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), los cuales están involucrados en procesos antiinflamatorias.
Carbohidratos complejos y fibra: Se entiende por carbohidratos complejos a aquellos que se digieren más lentamente en el cuerpo. Los alimentos que los contienen suelen aportar más vitaminas, minerales y fibra que ayuda a regular la digestión.
Finalmente, recordó evitar el consumo de alcohol y tabaco, así como la exposición prolongada al sol, usar protector solar y una rutina de cuidado de la piel, limpieza, hidratación y protección.
Texto y foto: Herbalife