La gerenta de Negocios, Confitería y Cereales de Nestlé, Fabiola Foronda, invitó a toda la población a disfrutar un delicioso chocolate como una forma de vivir el presente y valorar los pequeños placeres que nos brindan alegría. Compartir un Sublime con amigos o familiares fortalece las relaciones y crea momentos memorables.
La ejecutiva hizo un llamado a tomarse un momento para compartir, conectar con los demás y disfrutar de la felicidad en su forma más simple: con un Sublime en la mano. «Porque, al final, los pequeños placeres son los que hacen grandes momentos», para celebrar el Día de la Felicidad.
Un estudio publicado en Psychology Today destaca que las personas felices suelen tener un sistema inmunológico más fuerte y mayor resistencia a enfermedades. Las emociones positivas no solo reducen el estrés, sino que también disminuyen la inflamación y fortalecen las defensas del organismo, favoreciendo el bienestar físico a largo plazo.
Desde 1938, la Universidad de Harvard ha llevado a cabo uno de los estudios más extensos sobre la felicidad humana, analizando durante más de 80 años los factores que contribuyen a una vida plena y satisfactoria. Los hallazgos de esta investigación destacan cinco pilares fundamentales para alcanzar la felicidad.
1. Relaciones personales sólidas: la investigación de Harvard concluyó que las personas con vínculos fuertes con amigos, familiares o comunidades experimentan menos estrés y depresión, lo que impacta positivamente en su salud y longevidad. El apoyo social es clave para afrontar desafíos y aumentar la sensación de bienestar.
2. Vivir en el presente: la felicidad no solo depende de los logros a largo plazo, sino también de la capacidad de disfrutar los pequeños momentos cotidianos. La atención plena o «mindfulness» ayuda a reducir la ansiedad y mejora la satisfacción con la vida.
3. Aprender a soltar el pasado: según los expertos de Harvard, aferrarse a experiencias negativas limita la felicidad. Practicar la gratitud y centrarse en el presente permite una mejor salud emocional y física.
4. Ser amable con los demás: la investigación revela que los actos de bondad generan felicidad tanto en quien los recibe como en quien los realiza. Compartir momentos especiales y demostrar aprecio hacia los demás fortalece la conexión social y el bienestar.
5. Cuidar la salud física: el estudio también destaca que una buena alimentación, la actividad física y el descanso adecuado son fundamentales para mantener una vida equilibrada y prevenir el deterioro de la salud mental.
Texto: Liderazgo de Mujer, Nestlé
Foto: Nestlé