El médico nutriólogo Nataniel Viuniski, miembro del Consejo de Nutrición de Herbalife, sugiere cuatro claves para disfrutar del Carnaval, como tener una buena hidratación alimentarse bien, protegerse del sol y descansar, de esa forma cuidar bien la salud.
Por ese motivo, el experto ofrece cuatro consejos para disfrutar de un Carnaval que siempre es sinónimo de festejo y celebración junto a nuestros amigos y familiares, pero debido a que se trata de varios días de salidas y reuniones.
Los consejos son los que siguen:
1. La hidratación es esencial: Durante el Carnaval, el cuerpo experimenta una rápida pérdida de líquidos debido a la actividad física generada al salir de viaje, por participar en las comparsas, fraternidades o grupos de baile y también simplemente por compartir momentos con nuestros seres queridos.
2. Una alimentación ligera y nutritiva: Comer de manera equilibrada es fundamental para mantener la energía. Por eso, se debe ingerir alimentos ligeros y ricos en nutrientes. Tener siempre a mano refrigerios saludables y prácticos, guardados en una bolsa térmica, éstos pueden ser barras de proteínas, frutas lavadas y sándwiches integrales.
3. Protégete del sol: La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares e insolación. Es importante utilizar protector solar de amplio espectro y replicarlo cada dos horas.
4. Descansa adecuadamente: La recuperación es tan importante como la diversión. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, especialmente después de largas horas de fiesta.
Texto y foto: Herbalife